LA RESILIENCIA

La palabra Resiliencia (resilio: volver de un salto, rebotar...) se puso de moda en los años 70 para superar los términos de invulnerabilidad o fortaleza (desde el punto de vista psicológico y vital) porque "resiliencia" es la capacidad que tiene una persona de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta ese momento...

Es una forma de hacer frente a las dificultades y de considerar a los problemas como desafíos para enfrentarlos y superarlos con el mayor éxito posible. Está muy vinculada a la autoestima, por lo que es importante desarrollarla desde la más tierna infancia. Sus doce reglas de oro son:

1. ser consciente de tus posibilidades y limitaciones
2. ser creativo
3. confiar en tus capacidades
4. asumir las dificultades como una oportunidad para crecer
5. practicar el "mindfulness" o consciencia plena de lo que se hace en cada momento
6. ser objetivo pero a través de un prisma optimista
7. rodearse de personas con actitud positiva
8. no controlar las situaciones (saber lidiar con la incertidumbre)
9. ser flexible ante los cambios
10. ser tenaz en los propósitos
11. afrontar la adversidad
12. buscar ayuda en los demás y el apoyo social

Me ha parecido que puede ser un buen "proyecto" el intentar ser "resilientes" e ir afrontando las cosas de la vida sin necesidad de hacer dramas continuos. Es importante que recordemos que "el sufrimiento" no es malo, simplemente es que hay que darlo un sentido (cuando mi sufrimiento tiene un sentido yo crezco, evoluciono y me fortalezco). En la vida hay que tener un "por qué", una "motivación".

La resiliencia se basa en tres "c": control (sobre uno mismo), cambio (flexibilidad) y compromiso (con uno mismo y con los demás). Es reconfortante pensar (con la que está cayendo) que una persona resiliente es difícil de manipular...